Rowing Untuk Program Workout Anda untuk Cardio dan Kesehatan

Kemarin saya beralih segalanya untuk latihan aerobik teratur dan melakukan cardio saya di mesin dayung. Wah & hellip; aku lupa apa latihan seluruh tubuh besar Anda bisa mendapatkan pada mesin dayung. Jika Anda & rsquo; re yang selalu kepala ke treadmill, sepeda, atau mesin elips - I & rsquo; d mendorong Anda untuk memeriksa manfaat dari menambahkan bahkan beberapa menit dari dayung untuk program latihan aerobik dan di sini & rsquo; sebabnya: 1. Dayung pasti latihan seluruh tubuh - tubuh bagian atas, inti dan kekuatan kembali adalah bagian besar dari latihan. 2. Rowing dapat membantu meningkatkan koordinasi Anda, rasa irama / mondar-mandir, dan kesadaran tubuh. 3. Anda dapat dengan mudah bervariasi intensitas latihan Anda Bekerja lebih keras oleh: Meningkatkan kecepatan Anda & mendayung lebih cepat. Atau, mendorong dengan kaki Anda dan menarik dengan tangan Anda dengan lebih banyak kekuatan dan intensitas. 4. Rowing dapat membantu menyeimbangkan ...